SÖNDAG, DECEMBER 07, 2014
Dagens löp
Jag tittade ut en stund på balkongen. Lite lätt regn/mycket fuktigt, blåst, mörkt och fyra plusgrader. Skönt inomhus väder.

Jag klädde ändå på mig löparkläder inklusive vindkalsonger, halsduk, mössa, vantar och pannlampa. Och förstås reflexväst.

Jag sprang igår också, 5km runt vattenverket. Funkade ok och utan allt för mycket hälsmärta. Hade ont även innan jag sprang. Numera har jag lite ont i bägge hälarna, men högern är värst.

Jag blev sugen på att pröva 10km löpning. Jag vet att man inte ska öka så snabbt, men ändå ville jag. Och ut i skogen, på skogsväg, därav pannlampan. Konditionsmässigt gick det bra, sprang i relativt lugnt tempo på 1:00:30. Helt ok tid för att vara första gången så långt på säkert något år, i mörker och lätt vinterklädsel. Stundom kändes hälen rätt mycket, stundom mindre. Återstår att se hur återhämtningen blir.

Tingeling

Etiketter: jogging, löpning

posted by Henrik Hemrin @ 19:29